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भारतीय व्यंजनों को अधिक स्वादिष्ट बनाने में मसाले महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लगभग हर घर में मिलने वाले ये मसाले स्वास्थ्य के लिहाज से भी फायदेमंद हैं। जीरा भी ऐसा ही मसाला है। अगर हम यह कहे कि जीरा स्वास्थ्य के लिए हीरे से कम नहीं है, तो कुछ गलत नहीं होगा। इस लेख में हम न सिर्फ जीरे के गुण बताएंगे, बल्कि स्वास्थ्य के लिए जीरा के फायदे भी बताएंगे। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम जीरा के बारे में कुछ रोचक जानकारियां भी देंगे। जीरा के फायदे और जीरे के गुण जानने से पहले हम इसके कुछ खास नामों के बारे में जान लेते हैं। विषय सूची
जीरा के अन्य नाम – Other Names of Cumin in Hindiइंग्लिश में इसे क्यूमिन सीड (cumin seed), वैज्ञानिक नाम क्यूमिनम सायमिनम (cuminum cyminum), तेलुगु में ‘जीलकारा’, तमिल में ‘जीरगम’, मलयालम में ‘जीरकम’, कन्नड़ में ‘जीरिगे’, गुजराती में ‘जीरू’, मराठी में ‘जीरे’, ‘जीर्रे’, ‘जीरोगिरे’ और बंगाली में ‘जीरा या जीरे’ कहते हैं। वैसे तो जीरा तीन प्रकार का होता है, लेकिन बाजार में प्रमुख रूप से इसकी दो ही किस्में उपलब्ध होती हैं – सफेद जीरा और काला जीरा। सफेद जीरा सबसे आम है, जो ज्यादातर खाना बनाने में उपयोग किया जाता है। अब वक्त है जीरा के फायदे और जीरे के गुणों के बारे में विस्तार से जानने का। जीरा के फायदे – Benefits of Cumin in Hindiइस सुगंधित मसाले को प्राचीन काल से औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जिस कारण यह पाचन में सहायक होता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। इसमें एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण भी होता है (1) (2)। आगे हम विस्तार से सेहत, त्वचा और बालों के लिए जीरा के फायदे बताएंगे। सेहत के लिए जीरा के फायदे – Health Benefits of Cumin in Hindiशुरुआत करते हैं सेहत के लिए जीरा के फायदे से। इस छोटे-से मसाले के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। 1. पाचन शक्ति के लिए जीरा के फायदेआजकल लोगों की जैसी जीवनशैली और खान-पान है, ऐसे में पेट का ठीक रहना मुश्किल है। सही वक्त पर खाना न खाने और खाने के बाद न टहलने के कारण गैस व अपच जैसी समस्या हो जाती हैं। नतीजतन, पाचन शक्ति का कमजोर होना। ऐसे में अगर आप अपने आहार में जीरा को शामिल करें, तो पाचन शक्ति में काफी हद तक सुधार हो सकता है (3) (4)। इसलिए, आप एसिडिटी, गैस या अपच होने पर जीरे के पानी का सेवन कर सकते हैं। 2. आयरनयह तो लगभग हर कोई जानता है कि आयरन हमारे शरीर के लिए जरूरी है। आयरन की कमी से कई तरह की शारीरिक समस्याएं जैसे – एनीमिया यानी खून की कमी व कमजोरी हो सकती है। ऐसे में अगर जीरा का सेवन किया जाए, तो यह काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। जीरा आयरन से भरपूर होता है (5)। इसके सेवन से आयरन की कमी दूर होगी और खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा में सुधार होगा। 3. बुखार या सर्दी-जुकाम के लिए जीरा के फायदेहल्की-फुल्की सर्दी-जुकाम या बुखार होना आम बात है। ऐसे में जरूरी नहीं कि आप तुरंत दवा लें, उसकी जगह आप घरेलू उपाय आजमाएं। कई बार सर्दी-जुकाम होने पर बार-बार छींक आने या नाक में असहज महसूस होने की शिकायत होती है। इस स्थिति में आप मुट्ठीभर जीरे को भूनकर कपड़े में बांध लें और थोड़ी-थोड़ी देर बाद उसे सूंघते रहें। इसके अलावा, अगर आपको ठंड या बुखार है, तो जीरे के पानी को गुड़ के साथ पी सकते हैं। जीरे की तासीर गर्म होती है, ऐसे में इसके सेवन से आप बुखार से भी बच सकते हैं (6)। 4. रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जीरा के फायदेप्रत्येक व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होना जरूरी है। इसके लिए आप भोजन में जीरे को शामिल कर सकते हैं। इसमें इम्यूनोमॉडलट्री गुण (Immunomodulatory) होते हैं, जिस कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती है (7)। 5. वजन कम करने के लिए जीरा के फायदेतला-भूना व जंक फूड खाना और व्यायाम न करना आदि कई कारण हैं, जिससे लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। वहीं, शोध के अनुसार जीरा वजन कम कर सकता है। वजन कम करने के लिए इसका प्रभाव उतना ही होता है, जितना ओर्लिस्टेट 120 (orlistat 120) और प्लेसिबो (कैप्सूल) का होता है। साथ ही यह मेटाबॉलिज्म पर भी असर कर सकता है (8)। जीरा पाउडर के सेवन से मोटापे की शिकार महिलाओ में वजन कम होता देखा गया है (9)। 6. एनीमिया के लिए जीरा के फायदेसही और स्वस्थ आहार न लेना, आयरन की कमी होना व कई अन्य कारणों से आजकल कई लोग एनीमिया से जूझ रहे हैं। इसकी वजह से शरीर कमजोर होने लगता है, चक्कर आने लगते हैं और देखते ही देखते शरीर कई अन्य समस्याओं से घिर जाता है। अगर वक्त रहते एनीमिया पर ध्यान न दिया जाए, तो परेशानी और बढ़ भी सकती है। अगर इस समस्या में आप जीरे का सेवन करेंगे, तो एनीमिया से बचा जा सकता है, क्योंकि जीरे में प्रचुर मात्रा में आयरन होता है (5) (10)। इसलिए, अपने आहार में जीरा शामिल करें। 7. गठिया के लिए जीरा के फायदेबढ़ती उम्र के साथ हड्डियों और जोड़ों में दर्द होना आम बात है। कई बार यही दर्द आगे चलकर गठिया का रूप ले लेता है, लेकिन अगर आप खाने में कुछ मसालों को नियमित रूप से शामिल करेंगे, तो यह खतरा कम हो सकता है। जीरा उन्हीं में से एक है। जीरे में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है, जो सूजन से बचाव कर सकता है और गठिया को होने से रोक सकता है (11)। आप जीरे का पानी पिएं, खाने में जीरा शामिल करें या फिर जीरे का तेल लगाएं, यह हर लिहाज से फायदेमंद है (12)। 8. पेट दर्द के लिए जीरा के फायदेपेट दर्द कभी भी और किसी भी कारण से हो सकता है। अगर आपको भी पेट दर्द या पेट से जुड़ी समस्या है और आप इस कारण दर्द निवारक दवाइयां खाने के आदी हैं, तो आप अपनी डाइट में जीरा शामिल करें। जीरा पेट दर्द, डायरिया, पेट के कैंसर व पेट से जुड़ी अन्य परेशानियों से बचाव कर सकता है (13) (14)। यहां तक कि यह इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (पेट की समस्या) से भी राहत दिलाता है (15)। आप जीरे को खाने में मसाले के तौर पर या फिर जीरे का पानी भी पी सकते हैं। अगर पेट की समस्या ज्यादा बढ़े, तो अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें। 9. मधुमेह के लिए जीरा के फायदेमधुमेह से निपटने के लिए आप सही आहार के साथ-साथ जीरा को भी डाइट में शामिल करें। जिन्हें डायबिटीज नहीं है, जीरे के सेवन से उनमें इसका खतरा कम हो सकता है। वहीं, जिन्हें मधुमेह है, उनका शुगर स्तर संतुलित रहेगा। जीरा ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है और शरीर में उचित ब्लड कंटेंट के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इस प्रकार कहा जा सकता है कि यह मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए वरदान है (16)। 10. मासिक धर्म में जीरा के फायदेमासिक धर्म के समय मूड स्विंग्स, पेट में ऐंठन, मतली, पेट में दर्द जैसी समस्याएं लगभग हर महिला को होती हैं। वहीं, कुछ महिलाओं को अनियमित महावारी से जूझना पड़ता है। इस अवस्था में कुछ महिलाएं दवाइयां खाती हैं, जो सही नहीं है। आगे चलकर इसके दुष्परिणाम हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में पौष्टिक आहार लेने के साथ-साथ जीरे का सेवन कर सकते हैं। इसमें दर्द निवारक और ऐंठन को कम करने के गुण हैं, जिस कारण यह पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिला सकता है (16)। जीरा के फायदे सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी हैं। त्वचा के लिए जीरा के फायदे – Skin Benefits of Cumin in Hindi1. चमकती त्वचा के लिए जीरा के फायदेज्यादा मेकअप से चेहरे की चमक खत्म होने लगती है। परिणामस्वरूप, बेजान त्वचा, वक्त से पहले झुर्रियां व दाग-धब्बे परेशान करने लगते हैं। ऐसे में जीरे को घरेलू उपचार के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है। जीरा विटामिन-ई से भरपूर होता है, जो निखरी व खूबसूरत त्वचा के लिए जरूरी है। इसलिए, आप जीरे को अपने आहार में शामिल कर त्वचा पर निखार ला सकते हैं। जीरे का पानी पीने से भी त्वचा को फायदा हो सकता है (17)। इसके अलावा, आप जीरे का पेस्ट भी लगा सकते हैं, नीचे हम उसकी विधि आपको बता रहे हैं। सामग्री :
बनाने और लगाने की विधि :
कब और कितनी बार लगाएं :आप इसे हफ्ते में एक बार लगा सकते हैं। अगर जीरे का पेस्ट लगाना आपको पसंद नहीं, तो नीचे दी गई एक अन्य विधि का उपयोग कर सकते हैं। सामग्री :
बनाने और लगाने की विधि :
2. त्वचा संबंधी परेशानियों के लिए जीरा के फायदेत्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही पौष्टिक तत्वों का सेवन करना भी जरूरी है। जैसा कि आप जानते हैं, जीरे में विटामिन-ई की भरपूर मात्रा होती है, जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ व चमकदार बनी रहती है। साथ ही जीरे में कीटाणुनाशक (disinfectant) और एंटी-फंगल (anti-fungal) गुण होते हैं, जो आपकी त्वचा को फंगल और माइक्रोबियल संक्रमण से बचाते हैं। आप फोड़े-फुंसी, एक्जिमा, सोरायसिस व अन्य त्वचा विकारों पर जीरा पेस्ट का उपयोग कर सकते हैं। यह पेस्ट घावों को जल्दी भरने में मदद कर सकता है (17)। आप अपने फेस पैक में भी थोड़ा जीरा पाउडर उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, आप इसका सेवन भी कर सकते हैं। 3. एंटी-एजिंग के लिए जीरा के फायदेजीरे में मौजूद विटामिन-ई शरीर के भीतर एंटी-एजिंग प्रक्रिया को सक्रिय होने में मदद करता है। इस प्रकार वक्त से पहले त्वचा और चेहरे पर उम्र बढ़ने के लक्षणों से बचा जा सकता है। यह एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम कर उन फ्री रेडिकल्स से लड़ता है, जिनके कारण झुर्रियां, दाग-धब्बे और त्वचा संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों के मिश्रण से भरपूर जीरा आपको स्वस्थ व सुंदर त्वचा प्रदान करता है (17)। 4. फोड़े के उपचार के लिए जीरा के फायदेजीरे का नियमित सेवन या उपयोग करने से त्वचा को फोड़े-फुंसियों, रैशेज व पिंपल से बचाया जा सकता है। इसका कारण यह है कि इसमें क्यूमिनडिहाइड (Cuminaldehyde), थाइमोल और फास्फोरस जैसे घटक होते हैं (1), जो अच्छे डिटॉक्सिफाइंग एजेंट होते हैं। ये मल व मूत्र के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को नियमित रूप से हटाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, जीरे का पानी पीने से पेट व पाचन शक्ति सही रहती है। जब आपका पेट साफ रहता है, तो न सिर्फ आप बीमारियों से बचे रहते हैं, बल्कि त्वचा पर पिम्पल और दाग-धब्बे भी नहीं होते हैं। इसलिए, आप जीरे का पानी पिएं या जीरे को अपने आहार में नियमित रूप से शामिल करें। आप जीरा पाउडर को रायते में भी डाल सकते हैं। 5. खुजली और शरीर के तापमान के लिए जीरा के फायदेकई बार लोगों को बदलते मौसम या प्रदूषण की वजह से शरीर में खुजली की समस्या हो जाती है। वहीं, कुछ लोगों के शरीर का तापमान कम-ज्यादा हो जाता है। अगर आप भी कुछ ऐसी ही समस्या से पीड़ित हैं, तो आप जीरे का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप उबले हुए पानी में जीरा डाल दें। फिर जब पानी ठंडा हो जाए, तो उस पानी से स्नान करें (17)। 6. बर्निंग सेंसेशन या जलन की अनुभूति के लिए जीरा के फायदेकई बार गर्मी, बदलते मौसम, गर्म दवाइयों व अन्य कारणों से मांसपेशियों में, गले में, मुंह में, प्राइवेट पार्ट्स में, हाथ-पैरों में, पेट में व त्वचा में जलन होने लगती है। इस स्थिति में घरेलू उपचार बहुत काम आते हैं। आपको जीरे के पानी से हथेलियों और तलवों की जलन से छुटकारा मिल सकता है। जीरा पानी बनाने की विधि :आप 4 लीटर पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबालें। बालों के लिए जीरा के फायदे कई हैं। आगे हम इन्हीं फायदों के बारे में बात कर रहे हैं। बालों के लिए जीरा के फायदे – Hair Benefits of Cumin in Hindi1. बालों को झड़ने से बचाने के लिए जीरा के फायदेअगर आप बालों को स्वस्थ रखना चाहते हैं और झड़ने से बचाना चाहते हैं, तो जीरा का उपयोग करें। आप जीरा को खा सकते हैं या फिर जीरे के पानी से अपने बाल धो सकते हैं। जीरे को पानी में डालकर उबाल लें और पानी ठंडा होने पर उससे बालों को धो लें। कई बार विटामिन, प्रोटीन व आयरन की कमी से भी बाल झड़ने लगते हैं (18) (19) (20)। ऐसे में जीरा पोषक तत्वों का खजाना है। इससे बालों को पर्याप्त पोषण मिलता है और बाल स्वस्थ रहते हैं व कम टूटते हैं। आप इसे अपने रोज के आहार में शामिल कर सकते हैं (21) (22)। 2. रूसी के लिए जीरा के फायदेधूल-मिट्टी और प्रदूषण के कारण सिर की त्वचा में गंदगी से डैंड्रफ होने लगता है। बाद में यह बैक्टीरिया का कारण बनता है। इससे निपटने के लिए एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी उपचार की जरूरत होती है (23)। इस मामले में जीरे का एसेंशियल ऑयल कारगर घरेलू उपचार है, जो एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से भरपूर है (24) (25)। ध्यान रहे कि जीरे का एसेंशियल ऑयल लगाकर आप धूप में न जाएं, क्योंकि ऐसा करने से आपको त्वचा में संवेदनशीलता महसूस हो सकती है। इसमें कोई शक नहीं कि हर्बल चीजों का उपयोग डैंड्रफ पर ज्यादा असरदार हो सकता है (26)। 3. चमकदार बालों के लिए जीरा के फायदेबाल लंबे हों या छोटे उनमें चमक जरूर होनी चाहिए। चमकदार बाल आकर्षण का केंद्र होते हैं। इसके लिए आप केमिकल युक्त शैंपू व अन्य उत्पाद की जगह घरेलू उपाय अपनाएं। जीरा उन्हीं घरेलू उपचारों में से एक है। आप चमकदार बालों के लिए जीरा का सेवन कर सकते हैं या उसका पेस्ट बालों पर लगा सकते हैं। जीरे में कई तरह के पौष्टिक तत्व होते हैं, जो बालों की चमक बढ़ाते हैं और उन्हें पोषण देकर स्वस्थ बनाते हैं। जीरा के पौष्टिक तत्व – Cumin Nutritional Value in Hindiनीचे हम आपको जीरे में मौजूद पौष्टिक तत्वों के बारे में बता रहे हैं।
जीरे का उपयोग – How to Use Cumin in Hindiसाबुत जीरा और जीरा पाउडर दोनों ही खाने का स्वाद बढ़ाते हैं। जीरे को किसी भी खाद्य पदार्थ में डालने से पहले भून लें, ताकि यह न सिर्फ सब्जी में सुगंध लाए, बल्कि उसका स्वाद भी बढ़ाए। जरूरी नहीं है कि जीरा हर किसी को पसंद आए, इसलिए नीचे हम आपको जीरा का सेवन करने के कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं : 1. जीरे की चायआप जीरे की चाय या कहें जीरे का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। इससे पेट साफ रहेगा और कई सेहत संबंधी समस्याएं दूर रहेगी। यहां हम जीरे की चाय बनाने की विधि शेयर कर रहे हैं। सामग्री :
बनाने की विधि :
2. दाल में तड़का लगाने के लिएआप दाल बनाते समय उसमें जीरे का तड़का लगा सकते हैं। इससे न सिर्फ दाल से सुगंध आएगी, बल्कि दाल का स्वाद भी बढ़ जाएगा। 3. सब्जी बनाने मेंअगर सब्जी बनाने से पहले जीरे को हल्का भूनकर उसका तड़का लगाया जाए, तो सब्जी का स्वाद कई गुना बढ़ जाता है। सिर्फ हरी-सब्जियां ही नहीं, बल्कि आप मछली, मीट, अंडा और चिकन में भी जीरा डाल सकते हैं। 4. जीरा राइसआजकल कई लोगों को जीरा राइस पसंद आने लगा है। इसे न सिर्फ बनाना आसान है, बल्कि यह स्वादिष्ट भी है। आप इसे दाल, सब्जी या चिकन के साथ खा सकते हैं। यहां तक कि अगर आप स्वास्थ्य के प्रति बहुत ज्यादा सजग हैं, तो आप ब्राउन राइस में भी जीरा डालकर खा सकते हैं। 5. सूप या सॉसआप जीरे को सूप, अचार व सॉस बनाने में भी उपयोग कर सकते हैं। 6. पंच फोरनजीरा के बीज का उपयोग बंगाली मसाला मिश्रण तैयार करने के लिए किया जाता है, जिसे ‘पंच फोरन’ के रूप में जाना जाता है। यह मूल रूप से कलौंजी, सरसों, मेथी के बीज, सौंफ के बीज और जीरा का मिश्रण होता है। इस मसाले के मिश्रण का उपयोग कई व्यंजनों में किया जाता है, जैसे कि आलू की सब्जी व मछली। इस मिश्रण से खाने का स्वाद बढ़ जाता है। अब सवाल उठता है कि जीरा को लंबे वक्त तक कैसे स्टोर करके रखा जाए? आगे हम इसी बारे में बता रहे हैं। जीरे का चयन और लंबे समय तक सुरक्षित रखने का तरीका जीरा या जीरा पाउडर बाजार में आसानी से उपलब्ध है। कुछ लोगों को पता नहीं होता कि सही जीरे का चुनाव कैसे करें और उसे सही तरीके से कैसे रखा जाए कि वह ज्यादा दिनों तक ठीक रहे। यहां हम इसी बारे में बता रहे हैं।
इसको लंबे वक्त तक स्टोर कैसे करें?अब बात आती है कि जीरा को कैसे रखा जाए कि उसे ज्यादा दिनों तक उपयोग में लाया जा सके। नीचे हम आपको इसके भी कुछ टिप्स बता रहे हैं :
जीरा के नुकसान – Side Effects of Cumin in Hindiहर चीज के अगर फायदे हैं, तो उसके अति उपयोग से नुकसान भी हो सकता है। यहां हम जीरा के दुष्प्रभाव बता रहे हैं।
जीरे के नुकसान जानकर आप घबराएं नहीं, क्योंकि किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा सेवन हानिकारक हो सकता है। जीरे के गुण कई हैं और इसके संतुलित सेवन से इन गुणों को आप आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। इतना ही नहीं अगर अभी तक आपने जीरे को अपने खाने में शामिल नहीं किया है, तो ऊपर दिए गए जीरा के फायदे जानकर इसे अपने आहार में शामिल करें। साथ ही अगर आपको कुछ और जीरे के गुण पता हैं, तो हमारे साथ नीचे दिए कमेंट बॉक्स में साझा करें। साथ ही उसे उपयोग कर अपने अनुभव हमारे साथ शेयर करें। संबंधित आलेख
The post जीरा के 19 फायदे, उपयोग और नुकसान – Cumin (Jeera) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi appeared first on STYLECRAZE. from https://www.stylecraze.com/hindi/jeera-ke-fayde-upyog-aur-nuksan-in-hindi/ कई बार ऐसा होता है कि चलते-फिरते, उठते-बैठते या फिर सीढ़ियां चढ़ते-उतरते समय हमारे घुटने में चोट लग जाती है। खासकर, खिलाड़ियों को घुटने की चोट से ज्यादा जूझना पड़ता है। हालांकि, घुटने में चोट लगना कोई गंभीर विषय नहीं है, लेकिन कई बार चोट इतनी गहरी होती है कि उसके लिए दवा लेनी पड़ती है। वहीं, कुछ लोगों को अर्थराइटिस के कारण भी घुटने का दर्द होता है। इससे बचने के लिए घुटनों के दर्द की दवा खाने से बेहतर घरेलू उपचार करना होता है। अगर आप भी कुछ ऐसे ही घरेलू उपचार खोज रहे हैं, तो वो सभी आपको स्टाइक्रेज के इस आर्टिकल में मिल जाएंगे। पहले हम बताते हैं कि घुटनों में दर्द होने के पीछे मुख्य वजह क्या है। घुटनों में दर्द के कारण – Causes of Knee Painघुटने का दर्द थोड़ी देर के लिए या फिर लंबे समय तक रह सकता है। यह दर्द किसी शारीरिक समस्या या फिर बीमारी के चलते हो सकता है। कुछ ऐसे ही कारणों के बारे में हम यहां बता रहे हैं :
आर्टिकल के इस अहम हिस्से में जानिए कि घुटने के दर्द का इलाज कैसे किया जाए। घुटने के दर्द (जोड़ों का दर्द) का घरेलू इलाज – Home Remedies for Knee Pain in Hindi1. सेब का सिरकासामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है, जो एंटीइंफ्लेमेटरी की तरह काम करता है। इस गुण के कारण ही यह जोड़ों में दर्द व घुटने की सूजन को कम कर सकता है (1)। घुटने के दर्द का इलाज करने के लिए आप इस विधि को अपना सकते हैं। 2. हल्दीसामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :हल्दी में करक्यूमिन नामक प्रमुख तत्व पाया जाता है। यह एंटीइंफ्लेमेटरी की तरह काम करता है। कुछ वैज्ञानिक शोधों में पाया गया है कि हल्दी के प्रयोग से जोड़ों के दर्द व घुटने की सूजन को कम किया जा सकता है (2) (3)। इसलिए, हल्दी के जरिए घुटने के दर्द का इलाज किया जा सकता है। 3. अदरकसामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :अगर आपको ऑस्टियोअर्थराइटिस के कारण घुटने में दर्द हो रहा है, तो आप इससे निपटने के लिए अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं (4)। अदरक में जिंजेरॉल पाया जाता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी की तरह काम करता है। साथ ही इसे एनाल्जेसिक यानी दर्द को कम करने वाली जड़ी-बूटी भी माना गया है (5)। आप घुटने के दर्द का इलाज करने के लिए अदरक का प्रयोग कर सकते हैं। 4. लाल मिर्चसामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :लाल मिर्च में कैप्साइसिन पाया जाता है, जो घुटनों के दर्द को ठीक करने का काम कर सकता है। कैप्साइसिन में एंटी-इंफ्लेमेटरी व एनाल्जेसिक गुण पाए जाते हैं, जो प्राकृतिक रूप से दर्द निवारक का काम करते हैं (6)। घुटनों के दर्द का इलाज लाल मिर्च से किया जा सकता है। 5. मेथी दानेसामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :मेथी दानों में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं, जो पेन किलर की तरह काम करते हैं। इसके इस्तेमाल से घुटने की सूजन को कम किया जा सकता है (7)। मेथी दाने के इस्तेमाल से घुटनों के दर्द का इलाज किया जा सकता है। 6. सेंधा नमकसामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :सेंधा नमक में मैग्नीशियम और सल्फेट होता है, जो दर्द निवारक की तरह काम करता है। खासकर, मैग्नीशियम सूजन को कम करता है। यही कारण है कि घुटनों में दर्द होने पर सेंधा नमक का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह तरीका न सिर्फ सस्ता है, बल्कि आसान भी है (8)। सेंधा नमक से घुटनों के दर्द का इलाज किया जा सकता है। 7. नींबूसामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :नींबू में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो घुटनों की सूजन और दर्द को कम कर सकते हैं (9)। 8. सरसों का तेलसामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :घुटने पर सरसों का तेल लगाने से दर्द व सूजन से राहत मिलती है (10)। अगर आप घुटनों के दर्द का इलाज घर बैठे करना चाहते हैं, तो सरसों के तेल का इस्तेमाल करें। 9. लहसुनसामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो अर्थराइटिस व रुमेटाइड के कारण होने वाली सूजन व दर्द से राहत दिलाते हैं। कई वैज्ञानिक शोध में भी इस बात की पुष्टि की गई है कि जोड़ों में दर्द होने पर घुटने के दर्द का उपचार के रूप में लहसुन का प्रयोग किया जा सकता है (11)। अगर आप भी घुटने के दर्द का उपाय खोज रहे हैं, तो लहसुन का इस्तेमाल कर सकते हैं। 10. जैतून का तेलसामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :जैतून के तेल में पॉलीफेनॉल्स जैसे हाइड्रॉक्सीटेरोसोल, टायरोसोल, ओलेओकैंथल और ओलेयूरोपिन जैसे कई बायोलॉजिकल तत्व होते हैं। ये सभी तत्व एंटी-इंफ्लेमेटरी की तरह घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं (12)। इसलिए, घुटने के दर्द का उपाय व घुटने में दर्द का इलाज जैतून के तेल से किया जा सकता है। 11. नारियल तेलसामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :नारियल तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। यही कारण है कि इसे लगाने से घुटनों में आई सूजन व दर्द धीरे-धीरे कम होने लगता है (13)। आप नारियल तेल के जरिए घुटने के दर्द का उपाय कर सकते हैं। साथ ही जोड़ों के दर्द का इलाज कर सकते हैं। 12. एसेंशियल ऑयलपुदीने का तेल सामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :पुदीने के तेल में मुख्य रूप से मेंथॉल पाया जाता है। मेंथॉल में प्राकृतिक रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसलिए, पुदीने का तेल घुटनों में होने वाले दर्द व सूजन से राहत दिला सकता है (14)। घुटनों के दर्द की दवा की जगह आप पुदीने का तेल लगा सकते हैं। लोबान का तेल सामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :लोबान के तेल में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है। इस लिहाज से यह घुटनों के दर्द में कारगर साबित हो सकता है (15)। लोबान का तेल घुटनों के दर्द की दवा के रूप में काम करता है। 13. डंडेलियन की पत्तियांसामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :ये पत्तियां एंटी-इंफ्लेमेटरी का प्रमुख स्रोत हैं। इसे उबाल कर पानी पीने से आपको घुटनों के दर्द में जरूर आराम मिलेगा (16)। घुटनों के दर्द की दवा के रूप में डंडेलियन की पत्तियां कारगर हैं। साथ ही यह घुटने के दर्द का आयुर्वेदिक इलाज है। 14. गर्म व ठंडी सिकाईसामग्री :
प्रयोग की विधि :
कितनी बार करें :
कैसे है फायदेमंद :हॉट और कोल्ड पैक को एक के बाद एक प्रभावित जगह पर रखने से दर्द व सूजन से तुरंत आराम मिलता है। जहां कोल्ड पैक दर्द वाली जगह को सुन्न कर देता है, वहीं हॉट पैक घुटनों में रक्त के प्रवाह को बड़ा देता है (17)। यह भी घुटने के दर्द का आयुर्वेदिक इलाज है। 15. विटामिन्सकैसे है फायदेमंद :अगर आप घुटनों के दर्द से परेशान हो चुके हैं, तो अपनी डाइट में विटामिन-डी और विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। इससे आपको दर्द से काफी हद तक राहत मिलेगा। विटामिन-डी से हड्डियां मजबूत होती हैं, जबकि विटामिन-सी से शरीर में कोलेजन का निर्माण होता है। कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन होता है, जो घुटनों की नसों में पाया जाता है। दूध, पनीर, अंडे, सिट्रस फल, ब्रोकली व हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं (19) (20)। घरेलू उपचार के साथ-साथ कुछ अन्य टिप्स भी हैं, जो घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में आपके काम आ सकते हैं। घुटने के दर्द के लिए कुछ और उपाय – Other Tips for Knee Pain in Hindi
आइए, अब यह भी जान लेते हैं कि घुटनों में दर्द से बचने के लिए क्या करें। घुटनों में दर्द से बचाव – Prevention Tips for Knee Pain in Hindi
घुटनों व जोड़ों का दर्द आपके जीवन की रुकावट नहीं बन सकता। इससे बचने के लिए आप न सिर्फ स्वस्थ दिनचर्या का पालन करें, बल्कि पौष्टिक आहार का भी सेवन करें। वहीं, अगर आपको किसी भी तरह की तकलीफ महसूस होती भी है, तो इस आर्टिकल में बताए गए उपचारों से उसे दूर कर सकते हैं। अगर समस्या गंभीर है, तो आप बिना देरी के अच्छे डॉक्टर से संपर्क करें। हमें उम्मीद है कि इन घरेलू उपचारों से आपको जरूर फायदा होगा। आप अपने विचार व सुझाव नीचे दिए कमेंट बॉक्स के जरिए हमारे साथ शेयर कर सकते हैं। संबंधित आलेख
The post घुटनों में दर्द के लक्षण, इलाज और घरेलू उपचार – Knee Pain Symptoms and Home Remedies in Hindi appeared first on STYLECRAZE. from https://www.stylecraze.com/hindi/ghutno-me-dard-ke-lakshan-ilaj-aur-gharelu-upchar-in-hindi/ मोटापे की तरह शरीर का कम वजन होना भी कई शारीरिक परेशानियों का कारण बन सकता है। अगर कोई व्यक्ति कम वजनी है, तो इसका मतलब उसे जरूरी पोषण नहीं मिल रहा है। पोषण के अभाव में शरीर कमजोर होने लगता है और शारीरिक विकास की प्रक्रिया धीमी या फिर रुक जाती है। हालांकि, अंडरवेट होने के पीछे और भी कई कारण हो सकते हैं, जिनमें आनुवंशिक, कोई गंभीर बीमारी या फिर कुपोषण शामिल है। ऐसा बिल्कुल नहीं है कि अंडरवेट की स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता है। इस लेख में हम आपको कुछ कारगर योगासन बता रहे हैं, जो आपके कम वजन को बढ़ाने का काम करेंगे। आइए, सबसे पहले जानते हैं कि वजन बढ़ाने में योग किस प्रकार आपकी मदद करता है। वजन बढ़ाने के लिए योग कैसे मदद करता है? – How Yoga Helps in Weight Gain in Hindiअगर आप योग का अभ्यास करते हैं या इसके बारे में जानकारी रखते हैं, तो आपको योग के शारीरिक लाभों के विषय में जरूर पता होगा। प्राचीन काल से चली आ रही इस विद्या को आज पूरा विश्व अपना रहा है। योग को मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की कुंजी माना गया है। योग शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाता है और आंतरिक रूप से शरीर को शुद्ध करता है। शरीर से जुड़ी किसी भी तकलीफ का इलाज योग द्वारा संभव है, लेकिन इसके लिए आपको नियमित योगाभ्यास करना होगा और खानपान पर नियंत्रण करना होगा। योग से न सिर्फ मोटापा कम किया जा सकता है, बल्कि वजन को बढ़ाया भी जा सकता है। अगर आप अंडरवेट का शिकार हैं, तो आप योगासन की मदद ले सकते हैं। योग की कई ऐसी क्रियाएं हैं, जो जल्द वजन बढ़ाने का काम करेंगी। ये यौगीक क्रियाएं आपकी भूख को बढ़ाएंगी, जिससे बॉडी मास भी बढ़ेगा। हम कुछ ऐसे ही योगासनों के बारे में बताएंगे, जो आपके कम वजन को ठीक करने का काम करेंगे (1)। वजन बढ़ाने के लिए योग का महत्व समझने के बाद उन योग के बारे में जानते हैं, जो वजन बढ़ाने में कारगर हैं। वजन बढ़ाने के लिए योगासन – Yoga for Weight Gain in Hindiयोग से न सिर्फ आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) बढ़ता है, बल्कि इम्यून सिस्टम, मांसपेशियां और हड्डियों भी मजबूत होती हैं। 1. भुजंगासनकैसे है लाभदायक :अंडरवेट की समस्या से निजात पाने के लिए आप भुजंगासन कर सकते हैं। यह आसन सीधा पाचन तंत्र पर काम करता है, जिससे भूख में सुधार होता है। इसके अलावा, यह आसन करने से मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और सांस लेने में सुधार होता है। कैसे करें :
2. वज्रासनकैसे है लाभदायक :यह एकमात्र ऐसा आसन है, जिसका अभ्यास भोजन के तुरंत बाद किया जा सकता है। यह आसन सीधा पाचन तंत्र पर काम करता है और मेटाबॉलिजम को नियंत्रित करने का काम करता है। इसके अलावा, यह आसन मन भी शांत करता है। अंडरवेट की समस्या को ठीक करने के लिए आप इस आसन का अभ्यास कर सकते हैं। कैसे करें :
3. सूर्य नमस्कारकैसे है लाभदायक :अंडरवेट की समस्या से निजात पाने के लिए आप सूर्य नमस्कार का अभ्यास कर सकते हैं। सूर्य नमस्कार को आसनों का समूह कहा जाता है, जिसमें 12 मुद्राएं शामिल होती हैं और इन्हें आपको एक के बाद एक करना होता है। यह सभी आसन मिलकर पाचन तंत्र से लेकर हृदय स्वास्थ्य, तंत्रिका तंत्र व मांसपेशियों को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। घटते वजन को संतुलित करने के लिए आप सूर्य नमस्कार का सहारा ले सकते हैं। यह आसन इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम भी करता है, जिससे आपकी भूख न लगने की आदत में सुधार होगा और आपका बीएमआई बढ़ेगा। कैसे करें :
4. पवनमुक्तासनकैसे है लाभदायक :अंडरवेट से राहत पाने के लिए आप इस आसन का भी अभ्यास कर सकते हैं। यह आसन पाचन तंत्र पर अच्छी तरह काम करता और उसे नियंत्रित करता है। पवनमुक्तासन अतिसक्रिय मेटाबॉलिज्म को शांत करने का काम करता है। इसके अलावा, यह आसन शरीर के द्वारा बेहतर तरीके से पोषक तत्वों को अवशोषित (Absorption) करने में मदद भी करता है। कम वजनी शरीर का वजन बढ़ाने के लिए आप इस आसन का नियमित अभ्यास जरूर करें। कैसे करें :
5. मत्स्यासनकैसे है लाभदायक :वजन बढ़ाने के लिए मत्स्यासन बहुत ही फायदेमंद योग मुद्रा है। यह आसन थायरायड ग्रंथि सहित कई प्रणालियों पर काम करता है। थायरायड ग्रंथि वजन कम करने का कारण बन सकती है और यह आसन इस ग्रंथी को नियंत्रित करने का काम करता है। इसके अलावा, यह आसन पाचन तंत्र व मेटाबॉलिज्म के साथ-साथ ह्रदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। आप इस आसन का नियमित अभ्यास कर अपने कम वजन को बढ़ा सकते हैं। कैसे करें :
6. सर्वांगासनकैसे है लाभदायक :सर्वांगासन रक्त और ऑक्सीजन के संचालन में सुधार करने के लिए प्रभावी आसन है। रक्त का संचालन शरीर में पोषक तत्वों को बढ़ावा देता है, जिससे शरीर के सभी अंग पोषित होते हैं। शरीर में ऊर्जा और मजबूती के लिए आप इस आसन का अभ्यास नियमित रूप से कर सकते हैं। कैसे करें :
7. धनुरासनकैसे है लाभदायक :धनुरासन पेट के बल किया जाने वाला एक प्रभावी आसन है, जो कब्ज सहित पाचन तंत्र में सुधार का काम कर सकता है। यह आसन थायराइड से भी आपको निजात दिला सकता है, जो शरीर के कम वजनी होने का कारण बन सकता है। शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण (Absorption) के लिए आप इस आसन का नियमित रूप से अभ्यास कर सकते हैं। कैसे करें :
8. चक्रासनकैसे है लाभदायक :चक्रासन पीठ के बल किया जाने वाला एक आसन है, जो शरीर को कई रूपों में फायदा पहुंचाता है। यह आसन पाचन तंत्र पर प्रभावी रूप से काम करता है, जिससे भोजन को ग्रहण करने और निकासी का कार्य सुचारू रूप से चलता है। शरीर को पोषित करने के लिए पांचन तंत्र का मजबूत होना बहुत जरूरी है। इसके अलावा, यह आसन रक्त संचालन में भी मदद करता है। कैसे करें :
9. शीर्षासनकैसे है लाभदायक :शीर्षासन बेहद लाभकारी है। इसके जितने भी फायदे बताए जाएं, उतने कम हैं। यह थाइराइड में काफी फायदा पहुंचाने का काम करता है, जो वजन न बढ़ने का कारण बन सकता है। यह आसन रक्त संचालन और मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने का काम भी करता है। शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए आप रोजाना इस आसन का अभ्यास कर सकते हैं। कैसे करें :
10. शवासनकैसे है लाभदायक :अंडरवेट की समस्या से निजात पाने के लिए आप शवासन का सहारा ले सकते हैं। यह एक प्रभावी योगाभ्यास है, जो सीधा रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह पर काम करता है। यह आसन रक्त के संचालन में मदद करता है और शरीर में पोषक तत्वों को बढ़ावा देता है। इससे शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है और शरीर मजबूत बनता है। यह आसन शरीर के सभी अंगों को ज्यादा से ज्यादा आराम देने के लिए किया जाता है। कैसे करें :
लेख में बताए गए आसनों को करने से पहले यह जरूर सुनिश्चित कर लें कि आप इन्हें करने के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार हैं कि नहीं। अगर आप इन योगासनों को पहली बार कर रहे हैं या फिर किसी गंभीर रोग से ग्रस्त हैं, तो किसी योग प्रशिक्षक की देखरेख में ही इसे करें। अंडरवेट की समस्या से निजात पाने के ये सभी योगासन कारगर हैं, जिनसे जल्द परिणाम मिल सकता है। यह लेख कैसा लगा हमें कमेंट बॉक्स में बताना न भूलें। संबंधित आलेख
The post वजन बढ़ाने के लिए 10 आसान योगासन – Yoga for Weight Gain in Hindi appeared first on STYLECRAZE. from https://www.stylecraze.com/hindi/vajan-badhane-ke-liye-aasaan-yogasana-in-hindi/ A tomboy outfit is not meant to express a disinterest in fashion. It involves staying away from the stereotypical feminine silhouettes and tastefully playing with all things androgynous. From boyfriend jeans and pantsuits to oversized shirts and everything in between, there is a lot you can do to nail a tomboy outfit and make it fun. We’ll show you how with our picks of the cutest tomboy outfits. Check them out! How Do You Dress Like A Tomboy?The tomboy look is an inherent style that resonates with some people more than others. Whether it is your default setting or a style you want to try, the idea is to bring together pieces that reflect this personality. Add accessories that are bold, rusty, or robust as opposed to dainty, delicate, and featherlight. Leather, denim, and bomber jackets. Distressed denim. Boyfriend or mom jeans. Oversized hoodies or sweaters. Turtle necks. Sneakers. Converse shoes. Combat or ankle-length boots. Pantsuits. Big blazers. Flannels. Overalls. Beanies. Bandanas. Baseball hats. These are your staples, but feel free to add more and play around in a way that reflects your bold and badass self. 20 Cute Tomboy Outfits1. Boy ShortsThe borrowed-it-from-the-boys kind of look exudes the tomboy vibe like nothing else. A pair of athleisure boy shorts, a half-tucked linen shirt, and sneakers is how you paint the town red in the summer. 2. OverallsAre you a fan of camo and suspenders? Sport them both to nail that tomboy look. An Iron-Maiden T-shirt to go with the overalls, a half bun, Converse shoes, and hoops can do the job just right. 3. Frayed ShortsInvest in a pair of rugged or frayed shorts. Put your hair up in a bun and throw on a pair of white Superstars or Airmax sneakers! 4. Oversized Shirt And JacketShirt dresses – I mean the really long and oversized shirts that are worn as dresses – are really in and fit the tomboy bill perfectly. Top it up with a puffy jacket and boots for good measure. 5. Leather TrousersRaise the hotness quotient with a pair of leather pants, a tank top, and black sneakers like a boss lady. Add aviators or any sunglasses of your choice to finish off the look. 6. Skinny Jeans With Denim ShirtSwing into the feminine side just a little bit with this outfit. Jeans are a signature tomboy attire. Spruce them up a little with white boots and a denim shirt. Smokey eye makeup is your way to go for this look. 7. Bold MonochromesWelcome corduroy into your closet to build a bold monochrome outfit without moving away from the theme. Combats, Converse sneakers, or Oxfords sit well with this look. 8. FlannelsTomboys swear by flannel or plaid. Tie one at the waist, layer it, or go for an oversized one, and you are sorted. 9. PantsuitPantsuits are bulldozing their way into runways, fashion houses, and clothing lines. Talk about exciting and fun outfits! 10. Leather JacketLeather jackets never fly under the radar when it comes to tomboy-ish looks, and they are here to stay. 11. Oversized BlazerReign as a street style superstar in this consumingly oversized blazer, straight cut jeans, and a high bun! 12. Bomber JacketWant to put in zero effort but still look like you did? Then, a bomber jacket is your bae! Cropped boyfriends jeans, a tank top, ankle boots, a bomber jacket, and a high bun is how you turn the story around. 13. Side Stripe PantsAll things with a side stripe are having a moment right now, and they are inherently tomboy-ish. Tracks, trousers, or jeans. If you don’t want to go all the way out with this look, add a trench coat. 14. Business CasualsToo cool for school? Can’t wrap your head around formal dressing? Then, try this instead! It hovers around the idea of formal dressing with its boxed silhouette, but does not give in completely. 15. Shorts And Crop TopTomboy meets townie halfway with this look! A tube top with a dark wash denim jacket and jeans, a belt, and laceless combat boots is how you own this look. 16. Tutu Skirt Or DressI know a tutu skirt is the opposite of tomboy. However, even if you detest the idea of anything feminine, you can still try this outfit. It is subtle with its tomboy vibe but still fits the bill. 17. Distressed DenimWere you wondering why this didn’t make it further up in the list? We just didn’t want to state the obvious. Distressed denim, hoodies, and combat boots are straight up everyday essentials. 18. Hoodie DressIf there’s one thing I learned from this dainty diva, it is to nail the tomboy attire subtly. She lives in hoodie dresses and so can you if you are willing to explore the other side of fashion. 19. Boyfriend ShirtRaid your partner’s closet a bit and yank his blue shirt out. Pair it with mom or bootcut jeans to make it your own. 20. One-Piece DressHomecoming or prom just around the corner? I’m assuming the tomboy in you cannot begin to accept the typical girly attire. Borrow a one-piece dress from a friend or rent it out, throw on your leather jacket, and finish it off with boots just the way you like it. I wasn’t exaggerating when I said there’s a lot you can do with your tomboy outfits. While ‘tomboy’ is a reflection of an innate personality, we can all play with the idea by either following the norms of a real tomboy or tweaking them to fit our own personality. Are you a tomboy? What is your go-to look? Let us know by dropping a message in the comments section below. The post 20 Cute Outfits That Will Up Your Tomboy Game appeared first on STYLECRAZE. from https://www.stylecraze.com/articles/tomboy-outfits/ We all know that in the list of multi-cultured nations, India occupies the top spot. It’s because of the varied traditions, the different conventions of different religions and communities that are followed in this country, which make it a multi-hued homeland . One of these schools of traditions belongs to the Hindu Shastras. These offer detailed explanations on all aspects of our lives, right from the matters related to sustenance, dietary patterns, garments, to even the individuals we live with or among. According to the Shastras, all of these have a profound effect on our mind(cerebrum) and our well-being. Apart from that, once can find a number of ancient Hindu scripts that even espouse the practice of various ceremonies which are known to bring good fortune and make one’s life successful. And when we say “ceremonies,” it’s the Indian ladies who are often weighed down by such customs. Some of which are plain orthodox, while some have logical reasoning to it. For example, wearing a Bindi/Tilak is linked to having a connection with the vitality of our body as we wear our Bindi at a spot which is in between the temple of our brows. This point is known as Adnya-chakra. Now, let’s have a look at another such traditional custom that is often practiced by Indian women – the custom of wearing toe rings. The Custom Of Wearing Toe RingsA lot of Indian women wear toe rings. This common accessory is a signifier of a woman’s marital status. It has different names too – it’s called Bichiya in Hindi, Metti in Tamil, Mettelu in Telugu, Kal-ungura in Kannada and so on. The toe rings are a must-wear accessory for a married woman in India, and this custom is generally followed in both the Hindu and the Muslim communities.They are usually made from the silver metal, and are mostly worn in pairs on the second toes of both the feet. In the present times, you will find enough contemporary designs of toe rings to accommodate the likes of modern brides. Also, girls (unmarried) refrain from wearing them as it’s frowned upon. Why Wear Toe Rings?It is said that the nerve of the second toe finger passes through the heart and is also connected to the uterus. Therefore, wearing a toe ring in it helps to balance the blood pressure in the uterus.It helps in regulation of a woman’s menstrual cycle too (1). Ancient Indians believed that one’s “prana” (life force) needs to be balanced in order for one to stay healthy. And it is said that all the paths of one’s “prana” run through the toes. Therefore, wearing toe rings helps to maintain the balance of a woman’s life force. Why Are Silver Toe Rings Beneficial?There are a lot of benefits here. We already know how beneficial silver is for our human body, don’t we? Silver is a good conductor, it is known to have the power to absorb the polar energies of the earth and pass it on to our body (2). When this energy passes through our body, it’s known to refresh our entire system. Wearing these silver toe rings also helps in easing the pain that a woman undergoes while having intercourse. Why It’s Not Okay To Wear Toe Rings Made Of Gold?According to Indian traditions and their beliefs, the metal “gold” should never be worn below the waist as it shows disrespect to the Goddess of wealth, Lakshmi. Therefore, toe rings are usually made in silver and not gold. Physical Benefits Of Wearing Toe Rings
Toe Ring Do’s And Don’tsDear women, here are a couple of things you should keep in mind while wearing toe rings:
There you go, these were the facts that we wanted to give you a heads-up about with respect to toe rings. If there is anything more that you are aware of, do let us know in the comment section below. The post Reason Why Indian Women Wear Silver Toe Ring And The Benefits As Per Vedas appeared first on STYLECRAZE. from https://www.stylecraze.com/trending/why-indian-women-wear-silver-toe-ring/ Don’t you just hate it when your most trusted and well-fitted pair of denim just gives up? I am talking about that one pair of jeans (if you’re lucky, maybe more) that hugs our derrière like a glove and gives us the perfect shape without compromising on the element of comfort. It is very difficult to throw such a treasured pair of jeans, especially when it has been with you through the most difficult phases of your life (I am talking about the eat-chocolate-to-drown-your-sorrow phase). But what if I was to tell you that now you don’t have to. That’s right, I have found a way to salvage your treasured jeans. Instead of throwing away your favorite pair of denim pants, you can upcycle (recycle is passé) to make objects for home décor! It can be the perfect side project to help you tide over these long days of summer. So, get your DIY kits in order and get to work making these trendy home décor objects: 1. Use Them To Make A Place MatWhy spend thousands on buying fancy placemats, when you can fashion them at home, right? To make them, you would require the following items:
How To Make Them
2. You Can Also Restore Them By Making Denim CoastersOne can never have enough coasters, right? Making coasters won’t require as much effort as it did in making the placemats. All you have to do is cut out the pockets of your old jeans, and stitch them together. You can also choose to decorate the coasters with embroidery (as shown in the image above). Since denim is made from cotton, these coasters will easily absorb the spillage, if any. 3. Organize Your Home By Turning Your Old Jeans Into Denim Pen Stands And OrganizersIf you are tired of buying ugly plastic containers to hold the miscellaneous items you find strewn across your home (the numerous pens, lipsticks, the odd pins, etc.), this upcycle project is for you. And the best part, this project doesn’t even require a lot of crafting. All you need is a container (you can use the one which has become dirty and unsightly), and a pair of jeans. Just cut up a panel from the jeans and wrap it around the container. Fold the excess fabric as shown above. You can use fabric glue to hold it in place. If you want, you can also decorate the container by accessorizing it with lace or decorative stones. Go creative! 4. Make Your Home Cozy With This Denim Area RugIf you have a large swathe of denim fabric at your disposal, you can use it to create an area rug. Not only will it help you get rid of a large number of old jeans, but you will also get a stylish addition for your home that would be unique and not mass-produced. You can learn to make an area rug from old jeans by clicking here. 5. Spruce Up Your Sofa By Giving It These New Denim Throw PillowsThis is another innovative way of upcycling old jeans. And don’t worry, you don’t even need expert sewing skills to make this. The process of making denim cushion cover is pretty simple. All you need is a pair of scissors, a sewing kit, and some scrap fabric to make seams. Click here to get a detailed tutorial on making denim cushion covers. You can add your own twist to the process by adding more details to the cover using other scrap fabric or lace, or you can also glue some decorative patches on to it. We are pretty sure that after looking at these innovative ways of reusing old clothes, you would certainly be in a very crafty mood (pun intended). So now, get on with your summer project and give your old jeans a new avatar. If you know of other ideas for recycling denim, share them with us in the comments section. The post 5 Clever Ways To Recycle Old Denim Pants For Home Decor appeared first on STYLECRAZE. from https://www.stylecraze.com/trending/recycle-old-denim-pants-for-home-decor/ A Mangalsutra is a scared thread or a necklace that the groom ties around his bride in a Hindu ceremony called Mangalya Dharanam. It is this neckpiece that denotes the marital status of a woman. For a married woman, it’s more than just an ornament that she has to wear every day, for her, it’s a symbol of love and commitment which she is entitled to both give and receive from her husband and his family. The significance of a Mangalsutra is such that even the millennial brides want to wear them, quite readily and happily. And if you’re all set to tie the knot, we know that in all probability you would have given a lot of attention to the wedding trousseau and wedding jewelry. But chances are that when it came to the Mangalsutra design, you let the elders choose the design for you. But don’t you think that when it’s you who’ll be wearing it for the rest of your life, you should be choosing the design? Don’t worry, now a Mangalsutra is no longer just made of a pendant set between strings of black and gold beads. You can find a plethora of unique designs that will match your lifestyle. So many designs that you’ll be spoilt for choice. If you are a bride-to-be and are in search of a hatke Mangalsutra for yourself, here’s a list of such designs that we’ve collated just for you. Have a look. 1. The Antique MangalsutraIf you love all things that are rustic, antique, and reminiscent of Indian culture, then this type of Mangalsutra is perfect for you. There’s nothing more classic than the charm of antique jewelry and these days you have antique designs available in Mangalsutra as well. Some even come with a pair of earrings, making it a complete ornament set. Of course, you won’t be able to wear it every day, but you can wear it on special traditional occasions, along with your nine yards of silk. 2. The Name MangalsutraThere’s no better way of showing your love for your dear husband than to wear a Mangalsutra with his name on it. Mangalsutras with names on them are trending right now. Why get your husband’s name inked, when you can wear it with some bling? It couldn’t get more personalized than this, could it? 3. The Simple Sleek MangalsutraFor us, this is a perfect daily wear Mangalsutra. The fact that it’s made of simple gold with very few black beads makes it a very elegant choice. Even if you were to wear this with western wear, it would still look elegant. 4. The Mangalsutra BraceletWearing a Mangalsutra couldn’t get easier than this, because now it is available in the form of a bracelet as well! Bracelets are accessories of choice for a lot of women. And if you can wear a Mangalsutra as a bracelet then it’s almost perfect, isn’t it? This bracelet has a solitaire as its focal point, and a few smaller diamonds have been used to create the zodiac signs of the couple. Absolutely stunning! 5. The Layered MangalsutraLayering, be it in the form of garments or jewelry has always been a big trend in the fashion world. If you love simple yet fashionable designs, then this layered Mangalsutra is for you. It’s a short one, and it’s definitely going to make your neck look beautiful! 6. The Kundan MangalsutraKundan jewelry is considered to be royal. If you look back at history, wearing Kundan jewelry has always signified heritage and tradition. If you love wearing sarees and salwar suits every day, then go for this type of Mangalsutra. It’s the accessory you need to top off your traditional looks. 7. The Mangalsutra RingWho would’ve thought that it could be worn as a ring, right? But thanks to the contemporary world that we live in, Mangalsutra can now be worn as a ring. If you are a working woman or if you simply are a sucker for rings, then this Mangalsutra ring is for you. We absolutely love how the ring has three layers, one with diamonds in between the two layers of black and gold beads. This ring truly redefines Mangalsutra, don’t you think? 8. The Diamond MangalsutraDiamonds are definitely a woman’s best friend! If you want an exquisite Mangalsutra which is studded with diamonds, then go for this one. Its design is very intricate and has diamonds in plenty, making it suitable for grand occasions. 9. The Religious MangalsutraIf you are very traditional and devotional in your preferences, then this antique Mangalsutra with a God or Goddess pendant is apt for you. It will compliment your saree or any traditional look for that matter. It also has a powerful look. You have plenty of designs to choose from, these are just a few among many. In order to buy a perfect, suitable Mangalsutra for yourself, keep the following things in mind:
What’s the most unique Mangalsutra design that you’ve come across? Let us know in the comments below. The post 9 Mangalsutra Designs For The Modern Bride appeared first on STYLECRAZE. from https://www.stylecraze.com/trending/mangalsutra-designs-for-the-modern-bride/ Artificial sweeteners have taken the market by storm. The shelves stocked with colorful bottles of sweeteners are only increasing by the day. Ironically, artificial sweeteners have been linked to several metabolic disorders. What else can we opt for now? This is where natural sweeteners come into the picture. This article is about a natural sweetener called brown rice syrup. Brown rice syrup is a mild sweetener made from brown rice. Like honey, jaggery, and stevia, brown rice syrup too finds several uses in the food and beverage industry, especially in Asian cuisine. However, the scientific community has raised concerns over its safety. To know what those concerns are and their root cause, you have to keep reading. Scroll down! What Is Brown Rice Syrup?Brown rice syrup is made from brown rice. Hence, brown rice syrup has a light and sweet flavor. It looks like honey but is less sweet (1). About 1 ¼ cups of this syrup equals 1 cup of regular sugar. This is why brown rice syrup is used as a sugar substitute in baking and sauces (2). What is so good about brown rice syrup? Is it better than sugar? Syrup Stories Traditionally, brown rice syrup is made using a different recipe. A few sprouted barley grains are added to cooked, brown rice while it is boiling/cooking. The barley grains supply the necessary enzymes to digest carbohydrates, proteins, and lipids in brown rice. The solution is then strained and boiled to concentrate the liquid. This enzymatic digestion then produces a faintly sweet syrup. Brown Rice Syrup Vs. Sugar: Which Is Healthier?
Clearly, brown rice syrup is richer in minerals than regular sugar (sucrose). That’s because the former is made from high-fiber brown rice. Brown rice has the three essential layers of the grain intact – the bran, germ, and endosperm. Only the inedible husk is hulled (3). These grains look brown because the bran and germ are present on the grain. These two layers are nutrient- and fiber-rich (3). When you cook this rice to make a syrup, it holds up all the macro and micronutrients. Moreover, the energy (in terms of calories) you get from this rice syrup is comparable to sucrose. All-in-all, brown rice syrup seems to be a healthier substitute for regular sucrose. It can also replace high-fructose corn syrup or any artificial sweetener. So, are there any benefits of using this syrup? Is Brown Rice Syrup Beneficial To Your Health?Well, there is very little research about the good side of brown rice syrup. But the numbers speak a lot too, don’t they? Its high nutritional value makes brown rice syrup a better choice over other sweeteners. This is why you find this syrup added to a bunch of foods you use. Wondering what they are? Here’s the list. What Foods Have Added Brown Rice Syrup?
You can add brown rice syrup to make sugar-free goodies at home too – like cookies, cakes, sweets, pies, etc. You can either buy it here or make a batch of it at home. But, here’s the catch. Unlike erythritol and other sugar substitutes, why don’t you see a lot of brown rice syrup in the market? It hasn’t been spoken much about. Don’t you think there’s a reason why this rice syrup is not studied enough? There’s probably a dark side to this sweetener. Let’s dive deeper into this the next section. What Are The Side Effects Of Using Brown Rice Syrup? Why Is It Not Used Much?A lot of it has to do with its composition. Multiple studies highlight the heavy metal content in brown rice syrup. According to recent studies, arsenic was detected in a few toddler formulas. Most of the cereal bars and energy shot blocks showed inorganic arsenic. The arsenic content was as high as drinking (0.01mg/L or 10 ppb) arsenic-containing water (4). These studies compared foods with no rice ingredients to those that had. The arsenic content in foods with no rice ranged from 8 to 27 ppb while that in foods that contained rice ingredients ranged from 23 to 128 ppb. This means rice is the culprit (5). In fact, brown rice has more arsenic than white rice. It is because arsenic accumulates in the germs of rice grains. Since that is removed from brown rice to make white rice, the latter is safer. This is why the cereals and other products made from brown rice are particularly high in arsenic (6). What happens if there is arsenic in rice syrup? It matters a great deal! Read on to know why. How Is Arsenic In Brown Rice Syrup Harmful?Healthcare professionals claim that exposure to arsenic can result in health complications. Chronic exposure to high arsenic levels might trigger keratosis. It might cause skin, bladder, and lung cancers, impaired brain function, coronary heart disease, and diabetes (7). The effects get worse in children. Infant and toddler foods already contain a ton of inorganic arsenic. On top of that, arsenic readily passes through the placenta. Meaning, if you binge on brown rice syrup or cereals, the arsenic gets all compounded/magnified in your children (7). So, what we do about it? The Way ForwardUntil the US FDA redefines the limit for dietary arsenic levels, the only thing we can do is probably stay away from ‘organic’ or ‘sugar-free’ tags. We should be able to make minor dietary changes in our children’s diet. This way, we might pause the accumulation of arsenic in their bodies. Eating brown or white rice as a staple is not a bad habit. Just ensure you get the stock from a fertilizer-free producer. You could also replace rice with millets, wheat, or local starch/carbohydrate sources. In The End…Everything in limit serves its purpose the best. Whether brown rice syrup is good or not, it is for you and the US FDA decide. But beware of how much of this is added in packaged foods. Using small quantities of brown rice syrup is way better than pouring heaps of sugar or aspartame or sucralose in your food. Make an informed decision. Talk to a nutritionist about this natural sweetener and learn safe ways to incorporate it into your diet. Share a few creative and healthy ideas with us too! Post your suggestions, feedback, and queries in the box below. References
The post Have You Been Using Brown Rice Syrup? Is It Good For Your Health? appeared first on STYLECRAZE. from https://www.stylecraze.com/articles/brown-rice-syrup/ Black and white. Blonde and brunette. These are powerful paired combinations. All it takes is two wonderful shades of a color to change your look. Whether it is to blend with the season or stand out in a crowd, you’ll find two-tone hair colors worth your while. Wondering what I’m talking about? Scroll down to know more about this trend that has enamored us all! What Is The Two-Tone Hair Color Trend?Two-tone hair color is exactly what it sounds like. You use two colors to give your hair vibrance and life. A few people have even gone creative with this two-tone idea by using multiple shades of the same tone to create a dimensional look. The most common trend is to opt for a peekaboo two-tone hairstyle, where one tone is hidden. But if you want to go all out, opt for a blunt contrast. Read on to find out how you can dye your hair in two tones at home. How To Dye Your Hair Two-Tone: Peekaboo Two-Tone ColoringFirst, pick the colors you want and make sure they are contrasting shades. You will need to consider your surface skin tone, undertone, hair color, usual makeup, and clothes when making this decision. What You Need
How To Do
If you want to go for a very stark contrast, it’s better to get it done at a professional salon. Now, let’s get to the best two-tone hair color styles that you need to check out right now! 30 Stunning Two-Tone Hair Color Styles1. Pink EndsOne of the funnest hair color experiences is getting your hair tips colored. Color the ends of your hair a lovely pastel pink, keeping the top tone your natural shade. This lovely rose hair shade looks fantastic on warm skin tones and works with all other skin colors as well. Perfect to get heads turning! 2. Blonde And Bright BlueWhile the two-tone hair trend might be cool, there are a lot of women who prefer a less dramatic look. In that case, you can opt for a more subtle two-tone look – like adding colored highlights to your natural locks. Highlights are the best way to beat the heat this summer. And what better way to do so than with some cool blue ones? Go for some electric blue highlights to make your two-tone hair experience all the more chill. 3. Deep Blue And BlondeDeep like the ocean and cool as ice, this two-tone combo is spectacular. It is also a clear example of a classic two-tone hair look – the half and half. These days, a lot of young celebs are sporting this look with drastic color pairs. 4. Orange And BlackAnother way to go drastic with two-tone hair is to go half and half from ear to ear. Who doesn’t love the thrill of mystery? That’s what this blend of colors is all about! Orange roots melt into black streams, giving your tresses a hint of intrigue. Once you stare at it, you can’t seem to stop! 5. Blue TipsBlue and purple go hand in hand and look absolutely stunning! Why not incorporate that amazing combo into your hair? This two-tone trend also keeps up with the unicorn color craze that has taken over the world. 6. A Slice Of PinkIf you are new to the two-tone trend, start off with this hair color blend. Sometimes, just a dash of color can go a long way. This beautiful shade of blush pink is sure to liven up your life. It is warm in its tones and, hence, works well with warm tones. If you have hazel, green, gray, or blue eyes, this color is sure to enhance their beauty. 7. Pink And PurplePurple and pink are those incredible shades that have always been paired together. Almost all women love these two colors. So, why not splurge them all over your hair? 8. Light Tone EndsTrying out the two-tone look for the first time? Then, this is the way to go. Opt for a shade that is a few tones lighter than your natural hair color. If you like how it looks, you can always go for a more drastic look with it later. 9. Green And PinkMermaid color combinations are big nowadays. Colors that you would imagine on a mermaid, like sea green and light pink, are what you need to choose for this look. 10. Dark RootsThe dark roots trend has really been taking the world by storm. It helps frame your face and adds definition to your hair as well. Go for a bright color with dark roots to create a gorgeously contrasted look. 11. Blue Peekaboo HighlightsPeekaboo highlights look really stunning and are perfect for the two-tone trend. Go for electric blue peekaboo highlights under silver hair to create a winter frost look. So, what are you waiting for? 12. Pink And BlondeThink about Avril Lavigne, and your mind immediately goes to her blonde hair with pink streaks. Take that look a step further with this stunning two-tone hair look. 13. Pink HuesThere are numerous shades of pink, and all of them can give your hair the dimension you want. Remember to pick hues that match your skin tone, though. Don’t pick a cool hair shade if your skin is warm-toned, and vice versa. 14. Red And OrangeRed and orange go well together and blend well too. If you’re looking for a less drastically contrasting two-tone look, this is it. 15. Brown And AuburnBrown and auburn is another iconic mix-and-match combo. If you have darker hair, opt for this color combination. The auburn adds a subtle splash of color while the brown keeps things understated. 16. Black And BlondeMichael Jackson sang it right: It doesn’t matter if you’re black or white! So, why not choose both? Monochromatic designs are ruling the world, and we love them! Black and white locks meet to create this bold color look that you absolutely need to try. 17. Gray And PinkPixies are mythical creatures that love dancing and having a good time. This blend of pink and gray sums up that pixie energy very well. The gray shade has a wild grunge feel to it that that contrasts with the feminine pink beautifully. 18. Brown And PurpleWomen have a deep pull towards shades of purple like amethyst. Not only is it the color of royalty, but it also symbolizes feminine energy. Give your hair a royal do-over with this lovely shade. 19. Forest GreenGreen is a bold and robust color. It’s no wonder The Hulk and the Statue of Liberty are green! Green hair is the best rebel-with-a-cause hair color trend. If you have black hair, you need to try this beautiful blend. It is definitely on my list. 20. Bubblegum PinkBlend two feminine elements – roses and the color pink – and what do you get? This incredible hair color concoction. This deep rose hair blend exudes a fun vibe like no other hair color. 21. Frosty BlueDid you know that the first interior decorator was also the first woman to sport blue hair? Lady Elsie De Wolfe Mendl dyed her hair blue in the year 1924. That’s right, blue hair has been around since that long, and it looks absolutely brilliant. 22. Red And BrownRed velvet and chocolate make for a great dessert combo. Take that gooey richness to your hair as well. Chocolate hair with some red added to the mix will make your hair look luscious and thicker. 23. Blonde DimensionalImagine you are at the beach. You can hear the waves and feel the sand in your feet. Blonde is the perfect hair color for this scenario. Think dimensional this summer with multiple shades of blonde that look surreal in sunlight. 24. Blonde TipsThis is the answer to that unsolvable question – blonde or brunette? Get the best of both worlds with a high contrast bronde two-tone mix. The dark roots accentuate the blonde hair while framing your face. 25. Candy Two-ToneThink feminine with a hint of sophistication. Candy pink and pastel blue are the colors that come to mind. This blue to pink ombre is styled in those perfect twirls of hair, making it a mesmerizing waterfall. 26. Blonde WavesDirty blonde hair gives off the perfect beachy vibe. If you have naturally dark hair, the best way to change your look is to go blonde. While it is a hair change that requires serious thought, it sure is a head-turner. Instead of opting for a full blonde change, just go for a two-tone look. 27. Purple And BlackPurple signifies feminine energy while wine makes for a good time. Combine them to create a fantastic hair look. The black here accentuates the light purple like a force of nature. Sublime! 28. Pink And BlackYou will definitely find this color combo everywhere. It works best with cool-toned skin and gray eyes. It looks classy, sophisticated, chic, and utterly fashionable! 29. Denim TonesNothing describes navy denim better. It is a versatile and vibrant color that boasts sophistication. Take this versatility to your hair, and it won’t disappoint. Blue is the perfect hair color for that moody grunge style. If you have black, hazel, blue or gray eyes, this color is for you. 30. Brown And BlondeIf you are looking for a simple change, this is it. Blonde highlights are a great way to show off your natural dark locks. Having blonde highlights near the face helps in slimming it down, making it look lean and long. Those were our top picks for two-tone hair. Hope this list inspires you to get in on the ultra cool two-tone hair color trend. Which one is your favorite pairing? Comment below and let us know! The post 30 Stunning Two-Tone Hair Colors You Need To Check Out appeared first on STYLECRAZE. from https://www.stylecraze.com/articles/two-tone-hair-color-styles/ |